Tú Puedes, Prepárate
Hidrátate
No te olvides de traer agua. Coloca una botella al lado de tu esterilla y toma pequeños sorbos cuando sea necesario. Lo ideal es que bebas antes de que aparezca la sed, y bebas entre postura y postura. Sin embargo, cada uno tiene necesidades diferentes.
come poco
Antes de clase no se aconseja comer demasiado, hazlo entre dos a tres horas antes. Si te da hambre come liviano, una fruta, cereal o yogurt ayudará.
llega con tiempo
Llega con tiempo al estudio. Nuestra recepción estará abierta 10-15 minutos antes de clase. Si aún no has comprado tu bono online y deseas pagarlo allí, te recomendamos llegar con tiempo.
ponte cómodo
Elige ropa cómoda que no te roce o restrinja el movimiento cuando estés sudando. Opta por ropa ajustada. Reduce al mínimo el roce utilizando ropas bastante escasas en cantidad. Para los hombres, unos pantalones cortos elásticos, y para las mujeres pantalones cortos igualmente y top deportivo. Nuestro estudio tiene además la tienda de ropa especializada de yoga mas grande del Norte de España.
trae contigo
SOLO tu ropa y botella de agua. El resto Te lo daremos. Están incluidas dos toallas, una especializada para la esterilla y otra para la ducha. En el estudio podrás rellenar tu botella con agua filtrada de fuente y en el baño tendrás lo necesario para la ducha y artículos de limpieza.
comunica
Antes de la clase avísale al monitor acerca de cualquier lesión anterior o condiciones médicas que puedas tener. Un instructor de Yoga con experiencia puede enseñar variaciones para reducir el estrés en una parte del cuerpo o hacer ciertos movimientos más fáciles o más difíciles dependiendo de las necesidades de cada persona.
al finalizar
Y como consejo final para después de esta calurosa clase de Yoga, lo más importante es hidratarse bien con una copita de kombucha elaborada por Dani y Lara, las Kombucha sisters! y también podrás disfrutar de nuestra terapia de agua fría.
REGLAS DEL ESTUDIO
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Debes reservar tu clase – podrías quedarte sin plaza si no lo haces.
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El estudio abre 15 minutos antes de cada clase. Procura llegar a tiempo. Una vez comenzada la clase no podrás acceder.
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Pasar por recepción para confirmar tu reserva y avisar al profesor de cualquier situación especial que debería estar al tanto.
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Por favor quitar los zapatos dentro del estudio. Trae tus sandalias
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Ropa adecuada para la practica. No se permiten bikinis
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Mantener silencio dentro de la sala de practica.
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Las duchas son colectivas, no demores mucho, y ten en consideración el gasto de agua y artículos que ofrecemos para ti en los baños y tocador.
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No guardamos utensilios personales. Están incluidas las toallas y no debes traer más que tu ropa de práctica y botella de agua. Recuerda que nuestro estudio es muy pequeño y no podemos guardar los artículos de todos. En caso de olvido de ropa, agua o lo que fuese necesario, puedes adquirirlo en nuestra tienda D´asana (agua – ropa – artículos de aseo personal).
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Prohibido sentarse en la recepción con ropa o toalla mojada por favor. Siéntate cuando estés vestido.
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El estudio cierra 30 minutos después de cada clase.
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La bañera Wim Hof puede ser utilizada solo bajo supervisión de Daniela o instructor habilitado para ello después de haber tomado al menos un taller especializado. DEBES BAÑARTE ANTES DE USAR LA BAÑERA Y NO PUEDES USAR LA MISMA ROPA QUE HAS UTILIZADO PARA TU PRACTICO NI ROPA INTERIOR.
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NO PUEDES irte antes de clase. Calcula bien y debes respetar el horario de clase
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Entre todos hacemos del estudio un espacio agradable y limpio. No dejes toallas mojadas en el baño u otras estancias. Déjalas en los cestos